健康管理は、食事の管理から。たこキムチの栄養バランスを見てみよう

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たこキムチの詳細

材料

＊白菜（キムチ） 0.2食分 3.7 kcal
＊マダコ 30g 22.8 kcal
＊きゅうり 中0.25本 5.3 kcal
    31.7 kcal
たこキムチ

栄養成分

※1日の摂取上限量に対する割合を示しています
＊エネルギー 31.7 kcal
 
1.5%
 内訳
＊炭水化物 1.8 g
 
0.5%
 内訳
＊タンパク質 5.5 g
 
5.3%
 内訳
＊ナトリウム 154 mg
 
4.8%
 内訳
＊脂質 0.3 g
 
0.5%
 内訳
＊カリウム 189 mg
 
6.3%
 内訳
＊カルシウム 18.4 mg
 
0.8%
 内訳
＊鉄 0.3 mg
 
0.7%
 内訳
＊亜鉛 0.6 mg
 
2%
 内訳
＊ビタミンA 13.4 μgRE
 
0.4%
 内訳
＊ビタミンB1 --- mg
 
---%
  
＊ビタミンB2 0.1 mg
 
8.3%
 内訳
＊ビタミンB6 0.1 mg
 
0.1%
 内訳
＊ビタミンB12 0.4 μg
 
16.6%
 内訳
＊ビタミンC 7.2 mg
 
7.2%
 内訳
＊ビタミンD --- μg
 
---%
  
＊ビタミンE 0.7 mg
 
0.1%
 内訳
＊ビタミンK 17.8 μg
 
27.3%
 内訳
＊葉酸 14.2 μg
 
1.4%
 内訳
＊コレステロール 45 mg
 
6.9%
 内訳
＊食物繊維 0.6 g
 
3%
 内訳
＊食塩相当量 0.4 g
 
5%
 内訳


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