健康管理は、食事の管理から。きゃべつとしめじの炒め物の栄養バランスを見てみよう

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きゃべつとしめじの炒め物の詳細

材料

＊キャベツ 葉2枚 23 kcal
＊ほんしめじ 中1株 11.9 kcal
＊黒こしょう 1振り 0.36 kcal
＊鶏ガラだし 20g 1.4 kcal
    36.7 kcal
きゃべつとしめじの炒め物

栄養成分

※1日の摂取上限量に対する割合を示しています
＊エネルギー 36.7 kcal
 
1.7%
 内訳
＊炭水化物 9 g
 
2.5%
 内訳
＊タンパク質 3.3 g
 
3.2%
 内訳
＊ナトリウム 18.7 mg
 
0.5%
 内訳
＊脂質 0.5 g
 
0.8%
 内訳
＊カリウム 469 mg
 
15.6%
 内訳
＊カルシウム 45.5 mg
 
1.9%
 内訳
＊鉄 1.4 mg
 
3.5%
 内訳
＊亜鉛 0.9 mg
 
3%
 内訳
＊ビタミンA 4 μgRE
 
0.1%
 内訳
＊ビタミンB1 0.1 mg
 
9%
 内訳
＊ビタミンB2 0.5 mg
 
41.6%
 内訳
＊ビタミンB6 0.2 mg
 
0.3%
 内訳
＊ビタミンB12 0.1 μg
 
4.1%
 内訳
＊ビタミンC 41 mg
 
41%
 内訳
＊ビタミンD 3.4 μg
 
6.8%
 内訳
＊ビタミンE 0.1 mg
 
---%
  
＊ビタミンK 78 μg
 
120%
 内訳
＊葉酸 112 μg
 
11.2%
 内訳
＊コレステロール --- mg
 
---%
  
＊食物繊維 4.6 g
 
23%
 内訳
＊食塩相当量 --- g
 
---%
  


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