健康管理は、食事の管理から。落花生ご飯の栄養バランスを見てみよう

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落花生ご飯の詳細

材料

＊米・もち米 110g 185 kcal
＊落花生 5サヤ 50.6 kcal
    235.4 kcal
落花生ご飯

栄養成分

※1日の摂取上限量に対する割合を示しています
＊エネルギー 235.4 kcal
 
11.4%
 内訳
＊炭水化物 42.5 g
 
11.8%
 内訳
＊タンパク質 5 g
 
4.8%
 内訳
＊ナトリウム 1.3 mg
 
---%
  
＊脂質 4.6 g
 
8%
 内訳
＊カリウム 98.5 mg
 
3.2%
 内訳
＊カルシウム 7.8 mg
 
0.3%
 内訳
＊鉄 0.3 mg
 
0.7%
 内訳
＊亜鉛 0.9 mg
 
3%
 内訳
＊ビタミンA 0.1 μgRE
 
---%
  
＊ビタミンB1 0.1 mg
 
9%
 内訳
＊ビタミンB2 --- mg
 
---%
  
＊ビタミンB6 0.1 mg
 
0.1%
 内訳
＊ビタミンB12 --- μg
 
---%
  
＊ビタミンC --- mg
 
---%
  
＊ビタミンD --- μg
 
---%
  
＊ビタミンE 0.9 mg
 
0.1%
 内訳
＊ビタミンK --- μg
 
---%
  
＊葉酸 10.1 μg
 
1%
 内訳
＊コレステロール --- mg
 
---%
  
＊食物繊維 1 g
 
5%
 内訳
＊食塩相当量 --- g
 
---%
  


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