健康管理は、食事の管理から。落花生ご飯の葉酸の内訳

落花生ご飯の葉酸の内訳グラフ

葉酸の内訳グラフ

• 落花生 （67.5%）
• 米・もち米 （32.5%）

葉酸とは

葉酸は、赤血球の形成を助ける栄養素です。
ビタミンB群の一種で、DNAの形成などに関わるビタミンなため、妊婦や乳幼児には欠かせない大切な栄養素です。

不足すると･･･
貧血や神経管閉鎖障害を引き起こします。

摂りすぎると･･･
発熱やじんましん、かゆみなどが起こる可能性があります。

一覧表

落花生	5サヤ	6.8	μg	67.5	%
米・もち米	110g	3.3	μg	32.5	%