健康管理は、食事の管理から。肉まきの栄養バランスを見てみよう

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肉まきの詳細

材料

＊食塩 小さじ1杯 0 kcal
＊黒こしょう 1振り 0.36 kcal
＊アスパラガス 中1本 4.4 kcal
＊豚ヒレ 0.5人前 57.5 kcal
    62.3 kcal
肉まき

栄養成分

※1日の摂取上限量に対する割合を示しています
＊エネルギー 62.3 kcal
 
3%
 内訳
＊炭水化物 1 g
 
0.2%
 内訳
＊タンパク質 11.9 g
 
11.5%
 内訳
＊ナトリウム 2362 mg
 
75%
 内訳
＊脂質 1 g
 
1.7%
 内訳
＊カリウム 266 mg
 
8.8%
 内訳
＊カルシウム 7.5 mg
 
0.3%
 内訳
＊鉄 0.7 mg
 
1.7%
 内訳
＊亜鉛 1.2 mg
 
4%
 内訳
＊ビタミンA 7.2 μgRE
 
0.2%
 内訳
＊ビタミンB1 0.5 mg
 
45.4%
 内訳
＊ビタミンB2 0.2 mg
 
16.6%
 内訳
＊ビタミンB6 0.2 mg
 
0.3%
 内訳
＊ビタミンB12 0.2 μg
 
8.3%
 内訳
＊ビタミンC 3.5 mg
 
3.5%
 内訳
＊ビタミンD --- μg
 
---%
  
＊ビタミンE 0.4 mg
 
---%
  
＊ビタミンK 8.6 μg
 
13.2%
 内訳
＊葉酸 38.5 μg
 
3.8%
 内訳
＊コレステロール 32 mg
 
4.9%
 内訳
＊食物繊維 0.4 g
 
2%
 内訳
＊食塩相当量 6 g
 
75%
 内訳


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