健康管理は、食事の管理から。かぼちゃチヂミ1/4切れの栄養バランスを見てみよう

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かぼちゃチヂミ1/4切れの詳細

材料

＊小麦粉（薄力粉） 10g 36.8 kcal
＊卵 M0.2個 13 kcal
＊食塩 0.2g 0 kcal
＊ごま油 小さじ0.25杯 9.2 kcal
＊かぼちゃ 5g 4.6 kcal
＊濃口しょうゆ 大さじ0.5杯 6.4 kcal
    69.9 kcal
かぼちゃチヂミ1/4切れ

栄養成分

※1日の摂取上限量に対する割合を示しています
＊エネルギー 69.9 kcal
 
3.3%
 内訳
＊炭水化物 9.6 g
 
2.6%
 内訳
＊タンパク質 2.6 g
 
2.5%
 内訳
＊ナトリウム 603 mg
 
19.1%
 内訳
＊脂質 2.1 g
 
3.6%
 内訳
＊カリウム 81 mg
 
2.7%
 内訳
＊カルシウム 10.1 mg
 
0.4%
 内訳
＊鉄 0.4 mg
 
1%
 内訳
＊亜鉛 0.2 mg
 
0.6%
 内訳
＊ビタミンA 29.4 μgRE
 
0.9%
 内訳
＊ビタミンB1 --- mg
 
---%
  
＊ビタミンB2 0.1 mg
 
8.3%
 内訳
＊ビタミンB6 --- mg
 
---%
  
＊ビタミンB12 0.1 μg
 
4.1%
 内訳
＊ビタミンC 2.2 mg
 
2.2%
 内訳
＊ビタミンD 0.2 μg
 
0.4%
 内訳
＊ビタミンE 0.4 mg
 
---%
  
＊ビタミンK 2.4 μg
 
3.6%
 内訳
＊葉酸 9.7 μg
 
0.9%
 内訳
＊コレステロール 36.1 mg
 
5.5%
 内訳
＊食物繊維 0.4 g
 
2%
 内訳
＊食塩相当量 1.5 g
 
18.7%
 内訳


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