健康管理は、食事の管理から。帆立の栄養バランスを見てみよう

msympathyさんのトップページ>記録ノート>食事レポート>帆立の詳細

帆立の詳細

材料

＊ホタテ貝（貝柱） 80g 77.6 kcal
    77.6 kcal
帆立

栄養成分

※1日の摂取上限量に対する割合を示しています
＊エネルギー 77.6 kcal
 
3.5%
 内訳
＊炭水化物 3.9 g
 
1%
 内訳
＊タンパク質 14.3 g
 
13.2%
 内訳
＊ナトリウム 96 mg
 
3%
 内訳
＊脂質 0.1 g
 
0.1%
 内訳
＊カリウム 336 mg
 
11.2%
 内訳
＊カルシウム 5.6 mg
 
0.2%
 内訳
＊鉄 0.2 mg
 
0.5%
 内訳
＊亜鉛 1.4 mg
 
4.6%
 内訳
＊ビタミンA --- μgRE
 
---%
  
＊ビタミンB1 --- mg
 
---%
  
＊ビタミンB2 0.1 mg
 
8.3%
 内訳
＊ビタミンB6 0.1 mg
 
0.1%
 内訳
＊ビタミンB12 1.6 μg
 
66.6%
 内訳
＊ビタミンC 1.6 mg
 
1.6%
 内訳
＊ビタミンD --- μg
 
---%
  
＊ビタミンE 0.9 mg
 
0.1%
 内訳
＊ビタミンK --- μg
 
---%
  
＊葉酸 64.8 μg
 
6.4%
 内訳
＊コレステロール 26.4 mg
 
4%
 内訳
＊食物繊維 --- g
 
---%
  
＊食塩相当量 0.2 g
 
2.5%
 内訳


前のページ
マイ記録ノート
みんなの最新日記0
仕事 　きょろきょろ６０Ｄ
晴 　komokomo
5月15日（木）晴... 　凡　ハヤト
5/15 　つかっと
6mの梯子か…↓ 　みたお
ゆっくり行くよ 　打ち水
Stardust♪ 　ましゃもも
ほっとした 　taka0723
18℃曇り 　muusan
5/14 　つかっと
20250514 　rm-112
250514　左背... 　yukatroll
Tomorrow♪ 　ましゃもも
5/14-黒部 　kobaya
18℃晴れ 　muusan
仕事 　きょろきょろ６０Ｄ
薄曇 　komokomo
みんなの最新日記0
記録ノート検索
お知らせ  
【サーバ障害】2018年1...
風邪やインフルエンザに注意...
日本人の平均寿命
みなさんご存知ですか？
予測体重120万回診断達成...
ヘルプ
健康診断 体験談
Q＆A 辞典
ノート 脳トレ
はじめての方 利用規約
ヘルプ サイトマップ