健康管理は、食事の管理から。いか大根の栄養バランスを見てみよう

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いか大根の詳細

いか大根

栄養成分

※1日の摂取上限量に対する割合を示しています
＊エネルギー 158.8 kcal
 
6.8%
 内訳
＊炭水化物 12.2 g
 
3%
 内訳
＊タンパク質 21 g
 
18.2%
 内訳
＊ナトリウム 643 mg
 
16.3%
 内訳
＊脂質 1.5 g
 
2.3%
 内訳
＊カリウム 699 mg
 
23.3%
 内訳
＊カルシウム 54.4 mg
 
2.3%
 内訳
＊鉄 0.5 mg
 
1%
 内訳
＊亜鉛 1.9 mg
 
6.3%
 内訳
＊ビタミンA 14.3 μgRE
 
0.4%
 内訳
＊ビタミンB1 0.1 mg
 
7.1%
 内訳
＊ビタミンB2 0.1 mg
 
6.2%
 内訳
＊ビタミンB6 0.3 mg
 
0.5%
 内訳
＊ビタミンB12 7.2 μg
 
300%
 内訳
＊ビタミンC 18.8 mg
 
18.8%
 内訳
＊ビタミンD --- μg
 
---%
 内訳
＊ビタミンE 2.3 mg
 
0.2%
 内訳
＊ビタミンK --- μg
 
---%
 内訳
＊葉酸 60.4 μg
 
6%
 内訳
＊コレステロール 297 mg
 
39.6%
 内訳
＊食物繊維 2.2 g
 
8.8%
 内訳
＊食塩相当量 1.6 g
 
20%
 内訳


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