健康管理は、食事の管理から。昆布の栄養バランスを見てみよう

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昆布の詳細

昆布

栄養成分

※1日の摂取上限量に対する割合を示しています
＊エネルギー 21.8 kcal
 
1.1%
 内訳
＊炭水化物 9.2 g
 
2.7%
 内訳
＊タンパク質 1.2 g
 
1.2%
 内訳
＊ナトリウム 420 mg
 
13.3%
 内訳
＊脂質 0.2 g
 
0.3%
 内訳
＊カリウム 915 mg
 
30.5%
 内訳
＊カルシウム 107 mg
 
4.6%
 内訳
＊鉄 0.6 mg
 
1.5%
 内訳
＊亜鉛 0.1 mg
 
0.3%
 内訳
＊ビタミンA 14.3 μgRE
 
0.4%
 内訳
＊ビタミンB1 0.1 mg
 
9%
 内訳
＊ビタミンB2 0.1 mg
 
8.3%
 内訳
＊ビタミンB6 --- mg
 
---%
 内訳
＊ビタミンB12 --- μg
 
---%
 内訳
＊ビタミンC 3.8 mg
 
3.8%
 内訳
＊ビタミンD --- μg
 
---%
 内訳
＊ビタミンE 0.1 mg
 
---%
  
＊ビタミンK 13.5 μg
 
20.7%
 内訳
＊葉酸 39 μg
 
3.9%
 内訳
＊コレステロール --- mg
 
---%
 内訳
＊食物繊維 4.1 g
 
20.5%
 内訳
＊食塩相当量 1.1 g
 
13.7%
 内訳


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