健康管理は、食事の管理から。ブロッコリー＆トマトの栄養バランスを見てみよう

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ブロッコリー＆トマトの詳細

材料

＊ブロッコリー 50g 16.5 kcal
＊トマト 中0.7個 16 kcal
    32.5 kcal
ブロッコリー＆トマト

栄養成分

※1日の摂取上限量に対する割合を示しています
＊エネルギー 32.5 kcal
 
1.6%
 内訳
＊炭水化物 6.5 g
 
1.9%
 内訳
＊タンパク質 2.7 g
 
2.7%
 内訳
＊ナトリウム 12.5 mg
 
0.3%
 内訳
＊脂質 0.3 g
 
0.5%
 内訳
＊カリウム 356 mg
 
11.8%
 内訳
＊カルシウム 24.9 mg
 
1%
 内訳
＊鉄 0.7 mg
 
1.7%
 内訳
＊亜鉛 0.4 mg
 
1.3%
 内訳
＊ビタミンA 71.3 μgRE
 
2.3%
 内訳
＊ビタミンB1 0.1 mg
 
9%
 内訳
＊ビタミンB2 0.1 mg
 
8.3%
 内訳
＊ビタミンB6 0.2 mg
 
0.3%
 内訳
＊ビタミンB12 --- μg
 
---%
  
＊ビタミンC 72.6 mg
 
72.6%
 内訳
＊ビタミンD --- μg
 
---%
  
＊ビタミンE 2 mg
 
0.2%
 内訳
＊ビタミンK 83.4 μg
 
128.3%
 内訳
＊葉酸 123 μg
 
12.3%
 内訳
＊コレステロール --- mg
 
---%
  
＊食物繊維 3 g
 
15%
 内訳
＊食塩相当量 0.1 g
 
1.2%
 内訳


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