健康管理は、食事の管理から。帆立のバターソテーの栄養バランスを見てみよう

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帆立のバターソテーの詳細

材料

＊ホタテ貝（貝柱） 中3個 43.7 kcal
＊無塩バター 大さじ0.25杯 24.8 kcal
＊食塩 小さじ0.1杯 0 kcal
    68.4 kcal
帆立のバターソテー

栄養成分

※1日の摂取上限量に対する割合を示しています
＊エネルギー 68.4 kcal
 
3.5%
 内訳
＊炭水化物 2.2 g
 
0.6%
 内訳
＊タンパク質 8.1 g
 
8.3%
 内訳
＊ナトリウム 288 mg
 
9.1%
 内訳
＊脂質 2.7 g
 
5%
 内訳
＊カリウム 190 mg
 
6.3%
 内訳
＊カルシウム 3.7 mg
 
0.1%
 内訳
＊鉄 0.1 mg
 
0.2%
 内訳
＊亜鉛 0.8 mg
 
2.6%
 内訳
＊ビタミンA 25.7 μgRE
 
0.8%
 内訳
＊ビタミンB1 --- mg
 
---%
  
＊ビタミンB2 --- mg
 
---%
  
＊ビタミンB6 0.1 mg
 
0.1%
 内訳
＊ビタミンB12 0.9 μg
 
37.5%
 内訳
＊ビタミンC 0.9 mg
 
0.9%
 内訳
＊ビタミンD --- μg
 
---%
  
＊ビタミンE 0.5 mg
 
---%
  
＊ビタミンK 0.8 μg
 
1.2%
 内訳
＊葉酸 36.5 μg
 
3.6%
 内訳
＊コレステロール 22 mg
 
3.3%
 内訳
＊食物繊維 --- g
 
---%
  
＊食塩相当量 0.7 g
 
8.7%
 内訳


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