健康管理は、食事の管理から。煮付け　魚の栄養バランスを見てみよう

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煮付け　魚の詳細

煮付け　魚

栄養成分

※1日の摂取上限量に対する割合を示しています
＊エネルギー 203.6 kcal
 
10.5%
 内訳
＊炭水化物 6.7 g
 
1.9%
 内訳
＊タンパク質 29.4 g
 
30.5%
 内訳
＊ナトリウム 739 mg
 
23.4%
 内訳
＊脂質 5.1 g
 
9.5%
 内訳
＊カリウム 618 mg
 
20.6%
 内訳
＊カルシウム 86.4 mg
 
3.7%
 内訳
＊鉄 0.8 mg
 
2%
 内訳
＊亜鉛 0.8 mg
 
2.6%
 内訳
＊ビタミンA 9 μgRE
 
0.3%
 内訳
＊ビタミンB1 0.4 mg
 
36.3%
 内訳
＊ビタミンB2 0.4 mg
 
33.3%
 内訳
＊ビタミンB6 0.3 mg
 
0.5%
 内訳
＊ビタミンB12 3.3 μg
 
137.5%
 内訳
＊ビタミンC 3.2 mg
 
3.2%
 内訳
＊ビタミンD 13.5 μg
 
27%
 内訳
＊ビタミンE 2.6 mg
 
0.3%
 内訳
＊ビタミンK --- μg
 
---%
 内訳
＊葉酸 15.8 μg
 
1.5%
 内訳
＊コレステロール 114 mg
 
17.5%
 内訳
＊食物繊維 0.2 g
 
1%
 内訳
＊食塩相当量 1.9 g
 
23.7%
 内訳


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