健康管理は、食事の管理から。手羽元　2本の栄養バランスを見てみよう

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手羽元　2本の詳細

材料

＊若鶏手羽 90g 190 kcal
    189.9 kcal
手羽元　2本

栄養成分

※1日の摂取上限量に対する割合を示しています
＊エネルギー 189.9 kcal
 
9.8%
 内訳
＊炭水化物 --- g
 
---%
  
＊タンパク質 15.8 g
 
16.3%
 内訳
＊ナトリウム 68.4 mg
 
2.1%
 内訳
＊脂質 13.1 g
 
24.3%
 内訳
＊カリウム 162 mg
 
5.4%
 内訳
＊カルシウム 9 mg
 
0.3%
 内訳
＊鉄 0.5 mg
 
1.2%
 内訳
＊亜鉛 1.1 mg
 
3.6%
 内訳
＊ビタミンA 53.1 μgRE
 
1.7%
 内訳
＊ビタミンB1 --- mg
 
---%
  
＊ビタミンB2 0.1 mg
 
8.3%
 内訳
＊ビタミンB6 0.2 mg
 
0.3%
 内訳
＊ビタミンB12 0.3 μg
 
12.5%
 内訳
＊ビタミンC 1.8 mg
 
1.8%
 内訳
＊ビタミンD 0.1 μg
 
0.2%
 内訳
＊ビタミンE 0.3 mg
 
---%
  
＊ビタミンK 45.9 μg
 
70.6%
 内訳
＊葉酸 8.1 μg
 
0.8%
 内訳
＊コレステロール 108 mg
 
16.6%
 内訳
＊食物繊維 --- g
 
---%
  
＊食塩相当量 0.2 g
 
2.5%
 内訳


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