健康管理は、食事の管理から。サラダ　水菜などの栄養バランスを見てみよう

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サラダ　水菜などの詳細

材料

＊玉ねぎ 10g 3.8 kcal
＊水菜 1人前 11.5 kcal
    15.3 kcal
サラダ　水菜など

栄養成分

※1日の摂取上限量に対する割合を示しています
＊エネルギー 15.3 kcal
 
0.7%
 内訳
＊炭水化物 3.3 g
 
0.9%
 内訳
＊タンパク質 1.2 g
 
1.2%
 内訳
＊ナトリウム 18.2 mg
 
0.5%
 内訳
＊脂質 0.1 g
 
0.1%
 内訳
＊カリウム 255 mg
 
8.5%
 内訳
＊カルシウム 107 mg
 
4.6%
 内訳
＊鉄 1.1 mg
 
2.7%
 内訳
＊亜鉛 0.3 mg
 
1%
 内訳
＊ビタミンA 55 μgRE
 
1.8%
 内訳
＊ビタミンB1 --- mg
 
---%
  
＊ビタミンB2 0.1 mg
 
8.3%
 内訳
＊ビタミンB6 0.1 mg
 
0.1%
 内訳
＊ビタミンB12 --- μg
 
---%
  
＊ビタミンC 28.2 mg
 
28.2%
 内訳
＊ビタミンD --- μg
 
---%
  
＊ビタミンE 0.9 mg
 
0.1%
 内訳
＊ビタミンK 60 μg
 
92.3%
 内訳
＊葉酸 72.3 μg
 
7.2%
 内訳
＊コレステロール --- mg
 
---%
  
＊食物繊維 1.7 g
 
8.5%
 内訳
＊食塩相当量 0.1 g
 
1.2%
 内訳


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