健康管理は、食事の管理から。里芋の煮物の栄養バランスを見てみよう

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里芋の煮物の詳細

里芋の煮物

栄養成分

※1日の摂取上限量に対する割合を示しています
＊エネルギー 68.3 kcal
 
3.5%
 内訳
＊炭水化物 14.4 g
 
4.2%
 内訳
＊タンパク質 2.3 g
 
2.3%
 内訳
＊ナトリウム 225 mg
 
7.1%
 内訳
＊脂質 0.2 g
 
0.3%
 内訳
＊カリウム 572 mg
 
19%
 内訳
＊カルシウム 15.1 mg
 
0.6%
 内訳
＊鉄 0.5 mg
 
1.2%
 内訳
＊亜鉛 0.3 mg
 
1%
 内訳
＊ビタミンA 4.3 μgRE
 
0.1%
 内訳
＊ビタミンB1 0.1 mg
 
9%
 内訳
＊ビタミンB2 --- mg
 
---%
 内訳
＊ビタミンB6 0.2 mg
 
0.3%
 内訳
＊ビタミンB12 0.4 μg
 
16.6%
 内訳
＊ビタミンC 10.2 mg
 
10.2%
 内訳
＊ビタミンD --- μg
 
---%
 内訳
＊ビタミンE 0.5 mg
 
---%
  
＊ビタミンK 4.1 μg
 
6.3%
 内訳
＊葉酸 31.8 μg
 
3.1%
 内訳
＊コレステロール --- mg
 
---%
 内訳
＊食物繊維 2.2 g
 
11%
 内訳
＊食塩相当量 0.6 g
 
7.5%
 内訳


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