健康管理は、食事の管理から。ステーキの栄養バランスを見てみよう

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ステーキの詳細

材料

＊和牛モモ 150g 369 kcal
＊植物油 大さじ1杯 120 kcal
    488.7 kcal
ステーキ

栄養成分

※1日の摂取上限量に対する割合を示しています
＊エネルギー 488.7 kcal
 
19.7%
 内訳
＊炭水化物 0.8 g
 
0.1%
 内訳
＊タンパク質 28.4 g
 
22.9%
 内訳
＊ナトリウム 66 mg
 
1.6%
 内訳
＊脂質 39.3 g
 
57.2%
 内訳
＊カリウム 465 mg
 
15.5%
 内訳
＊カルシウム 6 mg
 
0.2%
 内訳
＊鉄 1.5 mg
 
3%
 内訳
＊亜鉛 6 mg
 
20%
 内訳
＊ビタミンA --- μgRE
 
---%
  
＊ビタミンB1 0.1 mg
 
7.1%
 内訳
＊ビタミンB2 0.3 mg
 
18.7%
 内訳
＊ビタミンB6 0.5 mg
 
0.8%
 内訳
＊ビタミンB12 1.8 μg
 
75%
 内訳
＊ビタミンC 1.5 mg
 
1.5%
 内訳
＊ビタミンD --- μg
 
---%
  
＊ビタミンE 2 mg
 
0.2%
 内訳
＊ビタミンK 31.1 μg
 
41.4%
 内訳
＊葉酸 12 μg
 
1.2%
 内訳
＊コレステロール 110 mg
 
14.6%
 内訳
＊食物繊維 --- g
 
---%
  
＊食塩相当量 0.2 g
 
2.5%
 内訳


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