健康管理は、食事の管理から。オコゼの刺身の栄養バランスを見てみよう

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オコゼの刺身の詳細

材料

＊おこぜ 中1尾 102 kcal
    102 kcal
オコゼの刺身

栄養成分

※1日の摂取上限量に対する割合を示しています
＊エネルギー 102 kcal
 
4.1%
 内訳
＊炭水化物 0.2 g
 
---%
  
＊タンパク質 23.5 g
 
18.9%
 内訳
＊ナトリウム 102 mg
 
2.5%
 内訳
＊脂質 0.2 g
 
0.2%
 内訳
＊カリウム 432 mg
 
14.4%
 内訳
＊カルシウム 37.2 mg
 
1.6%
 内訳
＊鉄 0.5 mg
 
1%
 内訳
＊亜鉛 0.8 mg
 
2.6%
 内訳
＊ビタミンA 2.4 μgRE
 
---%
  
＊ビタミンB1 --- mg
 
---%
  
＊ビタミンB2 0.1 mg
 
6.2%
 内訳
＊ビタミンB6 0.1 mg
 
0.1%
 内訳
＊ビタミンB12 0.7 μg
 
29.1%
 内訳
＊ビタミンC --- mg
 
---%
  
＊ビタミンD 1.2 μg
 
2.4%
 内訳
＊ビタミンE 0.5 mg
 
---%
  
＊ビタミンK --- μg
 
---%
  
＊葉酸 3.6 μg
 
0.3%
 内訳
＊コレステロール 90 mg
 
12%
 内訳
＊食物繊維 --- g
 
---%
  
＊食塩相当量 0.2 g
 
2.5%
 内訳


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