健康管理は、食事の管理から。とんかつの栄養バランスを見てみよう

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とんかつの詳細

とんかつ

栄養成分

※1日の摂取上限量に対する割合を示しています
＊エネルギー 649.8 kcal
 
31.4%
 内訳
＊炭水化物 10.3 g
 
2.8%
 内訳
＊タンパク質 32.5 g
 
31.5%
 内訳
＊ナトリウム 331 mg
 
10.5%
 内訳
＊脂質 50.5 g
 
88.1%
 内訳
＊カリウム 504 mg
 
16.8%
 内訳
＊カルシウム 17.6 mg
 
0.7%
 内訳
＊鉄 0.9 mg
 
2.2%
 内訳
＊亜鉛 2.7 mg
 
9%
 内訳
＊ビタミンA 28.4 μgRE
 
0.9%
 内訳
＊ビタミンB1 1.1 mg
 
100%
 内訳
＊ビタミンB2 0.3 mg
 
25%
 内訳
＊ビタミンB6 0.5 mg
 
0.8%
 内訳
＊ビタミンB12 0.6 μg
 
25%
 内訳
＊ビタミンC 1.5 mg
 
1.5%
 内訳
＊ビタミンD 0.4 μg
 
0.8%
 内訳
＊ビタミンE 3.1 mg
 
0.4%
 内訳
＊ビタミンK 39.3 μg
 
60.4%
 内訳
＊葉酸 13.8 μg
 
1.3%
 内訳
＊コレステロール 146 mg
 
22.4%
 内訳
＊食物繊維 0.6 g
 
3%
 内訳
＊食塩相当量 0.8 g
 
10%
 内訳


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