健康管理は、食事の管理から。たまご雑炊の栄養バランスを見てみよう

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たまご雑炊の詳細

たまご雑炊

栄養成分

※1日の摂取上限量に対する割合を示しています
＊エネルギー 430.7 kcal
 
20.8%
 内訳
＊炭水化物 58 g
 
16%
 内訳
＊タンパク質 19.6 g
 
19%
 内訳
＊ナトリウム 652 mg
 
20.7%
 内訳
＊脂質 12.2 g
 
21.2%
 内訳
＊カリウム 564 mg
 
18.8%
 内訳
＊カルシウム 86 mg
 
3.7%
 内訳
＊鉄 2.4 mg
 
6%
 内訳
＊亜鉛 2.5 mg
 
8.3%
 内訳
＊ビタミンA 92 μgRE
 
3%
 内訳
＊ビタミンB1 0.2 mg
 
18.1%
 内訳
＊ビタミンB2 0.4 mg
 
33.3%
 内訳
＊ビタミンB6 0.3 mg
 
0.5%
 内訳
＊ビタミンB12 1.4 μg
 
58.3%
 内訳
＊ビタミンC 20.6 mg
 
20.6%
 内訳
＊ビタミンD 11.7 μg
 
23.4%
 内訳
＊ビタミンE 0.7 mg
 
0.1%
 内訳
＊ビタミンK 91.1 μg
 
140.1%
 内訳
＊葉酸 94.3 μg
 
9.4%
 内訳
＊コレステロール 230 mg
 
35.3%
 内訳
＊食物繊維 3.2 g
 
16%
 内訳
＊食塩相当量 1.7 g
 
21.2%
 内訳


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