健康管理は、食事の管理から。若鶏の竜田揚げの栄養バランスを見てみよう

のほさんのトップページ>記録ノート>食事レポート>若鶏の竜田揚げの詳細

若鶏の竜田揚げの詳細

材料

＊若鶏モモ 中0.5枚 300 kcal
＊料理酒 10g 18.2 kcal
＊濃口しょうゆ 大さじ0.25杯 3.2 kcal
＊片栗粉 大さじ1杯 33 kcal
＊植物油 15g 138 kcal
    492.5 kcal
若鶏の竜田揚げ

栄養成分

※1日の摂取上限量に対する割合を示しています
＊エネルギー 492.5 kcal
 
23.7%
 内訳
＊炭水化物 11.3 g
 
3.1%
 内訳
＊タンパク質 24.7 g
 
23.7%
 内訳
＊ナトリウム 345 mg
 
10.9%
 内訳
＊脂質 36 g
 
62.6%
 内訳
＊カリウム 427 mg
 
14.2%
 内訳
＊カルシウム 9.9 mg
 
0.4%
 内訳
＊鉄 0.7 mg
 
1.7%
 内訳
＊亜鉛 2.4 mg
 
8%
 内訳
＊ビタミンA 58.5 μgRE
 
1.9%
 内訳
＊ビタミンB1 0.1 mg
 
9%
 内訳
＊ビタミンB2 0.3 mg
 
25%
 内訳
＊ビタミンB6 0.3 mg
 
0.5%
 内訳
＊ビタミンB12 0.6 μg
 
25%
 内訳
＊ビタミンC 4.5 mg
 
4.5%
 内訳
＊ビタミンD 0.2 μg
 
0.4%
 内訳
＊ビタミンE 2.2 mg
 
0.3%
 内訳
＊ビタミンK 105 μg
 
161.5%
 内訳
＊葉酸 18 μg
 
1.8%
 内訳
＊コレステロール 147 mg
 
22.6%
 内訳
＊食物繊維 --- g
 
---%
  
＊食塩相当量 0.8 g
 
10%
 内訳


前のページ
マイ記録ノート
みんなの最新日記0
もう 　taka0723
牛乳 　mommomo
雨 　komokomo
6月25日（水）雨... 　凡　ハヤト
28℃曇り 　muusan
仕事 　きょろきょろ６０Ｄ
27℃曇り 　muusan
茅ヶ崎出張 　常夏の国
早朝散歩 　Ｓｅｉ
6月24日（火）雨 　凡　ハヤト
札幌に負けた 　pushuca
20250624 　rm-112
雷が…↓ 　みたお
冷やし中華 　おじまる子
防虫大作戦 　TK66
跳ね上がる 　taka0723
みんなの最新日記0
記録ノート検索
お知らせ  
【サーバ障害】2018年1...
風邪やインフルエンザに注意...
日本人の平均寿命
みなさんご存知ですか？
予測体重120万回診断達成...
ヘルプ
健康診断 体験談
Q＆A 辞典
ノート 脳トレ
はじめての方 利用規約
ヘルプ サイトマップ