健康管理は、食事の管理から。豆腐ステーキの栄養バランスを見てみよう

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豆腐ステーキの詳細

豆腐ステーキ

栄養成分

※1日の摂取上限量に対する割合を示しています
＊エネルギー 244.8 kcal
 
11.8%
 内訳
＊炭水化物 12.7 g
 
3.5%
 内訳
＊タンパク質 12.2 g
 
11.8%
 内訳
＊ナトリウム 557 mg
 
17.6%
 内訳
＊脂質 15.6 g
 
27.2%
 内訳
＊カリウム 441 mg
 
14.7%
 内訳
＊カルシウム 184 mg
 
8%
 内訳
＊鉄 1.7 mg
 
4.2%
 内訳
＊亜鉛 1.2 mg
 
4%
 内訳
＊ビタミンA 15.3 μgRE
 
0.5%
 内訳
＊ビタミンB1 0.2 mg
 
18.1%
 内訳
＊ビタミンB2 0.1 mg
 
8.3%
 内訳
＊ビタミンB6 0.1 mg
 
0.1%
 内訳
＊ビタミンB12 --- μg
 
---%
 内訳
＊ビタミンC 3.5 mg
 
3.5%
 内訳
＊ビタミンD 1.1 μg
 
2.2%
 内訳
＊ビタミンE 1.2 mg
 
0.1%
 内訳
＊ビタミンK 31.1 μg
 
47.8%
 内訳
＊葉酸 35.2 μg
 
3.5%
 内訳
＊コレステロール 6.4 mg
 
0.9%
 内訳
＊食物繊維 2.5 g
 
12.5%
 内訳
＊食塩相当量 1.4 g
 
17.5%
 内訳


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