健康管理は、食事の管理から。かけうどんの栄養バランスを見てみよう

おさるちんさんのトップページ>記録ノート>食事レポート>かけうどんの詳細

かけうどんの詳細

材料

＊うどん（ゆで） 1玉 263 kcal
＊カツオ昆布だし 1.5カップ 6 kcal
＊料理酒 大さじ1杯 27.3 kcal
＊薄口しょうゆ 大さじ0.5杯 4.9 kcal
＊みりん風調味料 大さじ0.5杯 20.3 kcal
    321 kcal
かけうどん

栄養成分

※1日の摂取上限量に対する割合を示しています
＊エネルギー 321 kcal
 
15.4%
 内訳
＊炭水化物 64.6 g
 
17.7%
 内訳
＊タンパク質 7.9 g
 
7.5%
 内訳
＊ナトリウム 975 mg
 
30.9%
 内訳
＊脂質 1 g
 
1.7%
 内訳
＊カリウム 243 mg
 
8.1%
 内訳
＊カルシウム 26.3 mg
 
1.1%
 内訳
＊鉄 0.6 mg
 
1.5%
 内訳
＊亜鉛 0.3 mg
 
1%
 内訳
＊ビタミンA --- μgRE
 
---%
  
＊ビタミンB1 0.1 mg
 
9%
 内訳
＊ビタミンB2 0.1 mg
 
8.3%
 内訳
＊ビタミンB6 0.1 mg
 
0.1%
 内訳
＊ビタミンB12 0.9 μg
 
37.5%
 内訳
＊ビタミンC --- mg
 
---%
  
＊ビタミンD --- μg
 
---%
  
＊ビタミンE 0.3 mg
 
---%
  
＊ビタミンK --- μg
 
---%
  
＊葉酸 10.8 μg
 
1%
 内訳
＊コレステロール --- mg
 
---%
  
＊食物繊維 2 g
 
10%
 内訳
＊食塩相当量 2.5 g
 
31.2%
 内訳


前のページ
マイ記録ノート
みんなの最新日記0
うーん 　taka0723
22℃晴れ 　muusan
6月5日（木）爽や... 　凡　ハヤト
6/4 　つかっと
悲別ロマン座　 　ましゃもも
在宅勤務 　常夏の国
仕事 　きょろきょろ６０Ｄ
晴 　komokomo
250504　電車... 　yukatroll
夏の花を買いに 　Ｓｅｉ
夏日に届かず 　pushuca
6月4日（水）晴れ 　凡　ハヤト
20250604 　rm-112
sangedoll... 　karendoll
なるほど 　taka0723
包丁に思う 　打ち水
19℃曇り 　muusan
みんなの最新日記0
記録ノート検索
お知らせ  
【サーバ障害】2018年1...
風邪やインフルエンザに注意...
日本人の平均寿命
みなさんご存知ですか？
予測体重120万回診断達成...
ヘルプ
健康診断 体験談
Q＆A 辞典
ノート 脳トレ
はじめての方 利用規約
ヘルプ サイトマップ