健康管理は、食事の管理から。味噌ラーメンの栄養バランスを見てみよう

ボンド８８さんのトップページ>記録ノート>食事レポート>味噌ラーメンの詳細

味噌ラーメンの詳細

材料

＊ラーメン（生） 1玉 337 kcal
＊長ネギ 20g 5.6 kcal
＊中華だし 1カップ 6 kcal
＊米みそ（赤） 大さじ1杯 33.5 kcal
＊砂糖（上白糖） 小さじ1杯 11.5 kcal
＊料理酒 5g 9.1 kcal
＊キャベツ 葉2枚 23 kcal
＊大豆もやし 1人前 18.5 kcal
＊玉ねぎ 中0.25玉 18.1 kcal
＊にんじん 20g 7.4 kcal
＊スイートコーン（缶詰） 0.5人前 12.3 kcal
    482.2 kcal
味噌ラーメン

栄養成分

※1日の摂取上限量に対する割合を示しています
＊エネルギー 482.2 kcal
 
18.7%
 内訳
＊炭水化物 91.5 g
 
20.3%
 内訳
＊タンパク質 18.4 g
 
14.2%
 内訳
＊ナトリウム 1494 mg
 
37.9%
 内訳
＊脂質 3.5 g
 
4.8%
 内訳
＊カリウム 1141 mg
 
38%
 内訳
＊カルシウム 130 mg
 
5.6%
 内訳
＊鉄 2.2 mg
 
4.4%
 内訳
＊亜鉛 1.4 mg
 
4.6%
 内訳
＊ビタミンA 141 μgRE
 
4.7%
 内訳
＊ビタミンB1 0.5 mg
 
35.7%
 内訳
＊ビタミンB2 0.2 mg
 
12.5%
 内訳
＊ビタミンB6 0.4 mg
 
0.6%
 内訳
＊ビタミンB12 --- μg
 
---%
  
＊ビタミンC 50.1 mg
 
50.1%
 内訳
＊ビタミンD --- μg
 
---%
  
＊ビタミンE 0.9 mg
 
0.1%
 内訳
＊ビタミンK 110 μg
 
146.6%
 内訳
＊葉酸 169 μg
 
16.9%
 内訳
＊コレステロール 0.4 mg
 
---%
  
＊食物繊維 8.5 g
 
34%
 内訳
＊食塩相当量 3.8 g
 
47.5%
 内訳


前のページ
マイ記録ノート
みんなの最新日記0
20250502 　rm-112
曇り後雨 　pushuca
5月2日（金）晴れ... 　凡　ハヤト
曇 　komokomo
新ナンバー…→ 　みたお
明日からが大型連休 　おじまる子
やば 　taka0723
13℃雨 　muusan
20250501 　rm-112
ブルーアンバー♪ 　ましゃもも
250501　睡眠... 　yukatroll
晴 　komokomo
13℃晴れ 　muusan
昼寝してしまう 　常夏の国
休日　部屋・風呂掃... 　きょろきょろ６０Ｄ
大祭下準備 　Ｓｅｉ
みんなの最新日記0
記録ノート検索
お知らせ  
【サーバ障害】2018年1...
風邪やインフルエンザに注意...
日本人の平均寿命
みなさんご存知ですか？
予測体重120万回診断達成...
ヘルプ
健康診断 体験談
Q＆A 辞典
ノート 脳トレ
はじめての方 利用規約
ヘルプ サイトマップ