健康管理は、食事の管理から。モダン焼きの栄養バランスを見てみよう

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モダン焼きの詳細

材料

＊小麦粉（薄力粉） 大さじ2杯 58.9 kcal
＊卵 M1個 64.9 kcal
＊長いも 20g 13 kcal
＊焼きそば麺（蒸し） 0.5玉 149 kcal
＊豚バラ 50g 193 kcal
＊キャベツ 葉2枚 23 kcal
＊マヨネーズ 大さじ1杯 93.8 kcal
＊カツオ昆布だし 5g 0.1 kcal
    595.2 kcal
モダン焼き

栄養成分

※1日の摂取上限量に対する割合を示しています
＊エネルギー 595.2 kcal
 
30.7%
 内訳
＊炭水化物 49.4 g
 
14.5%
 内訳
＊タンパク質 19.8 g
 
20.4%
 内訳
＊ナトリウム 345 mg
 
10.9%
 内訳
＊脂質 33.7 g
 
62.6%
 内訳
＊カリウム 557 mg
 
18.5%
 内訳
＊カルシウム 83.6 mg
 
3.6%
 内訳
＊鉄 1.9 mg
 
4.7%
 内訳
＊亜鉛 2 mg
 
6.6%
 内訳
＊ビタミンA 81.2 μgRE
 
2.7%
 内訳
＊ビタミンB1 0.4 mg
 
36.3%
 内訳
＊ビタミンB2 0.3 mg
 
25%
 内訳
＊ビタミンB6 0.3 mg
 
0.5%
 内訳
＊ビタミンB12 0.6 μg
 
25%
 内訳
＊ビタミンC 43.2 mg
 
43.2%
 内訳
＊ビタミンD 1.1 μg
 
2.2%
 内訳
＊ビタミンE 2.3 mg
 
0.3%
 内訳
＊ビタミンK 105 μg
 
161.5%
 内訳
＊葉酸 104 μg
 
10.4%
 内訳
＊コレステロール 237 mg
 
36.4%
 内訳
＊食物繊維 3.8 g
 
19%
 内訳
＊食塩相当量 0.9 g
 
11.2%
 内訳


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