健康管理は、食事の管理から。焼きそばの栄養バランスを見てみよう

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焼きそばの詳細

材料

焼きそば麺(蒸し) 1玉 297 kcal
キャベツ 20g 4.6 kcal
ウスターソース 大さじ1杯 18.7 kcal
豚バラ 10g 38.6 kcal
    358.9 kcal
焼きそば

栄養成分

※1日の摂取上限量に対する割合を示しています
エネルギー 358.9 kcal
 
18.5%
内訳
炭水化物 62.9 g
 
18.5%
内訳
タンパク質 9.8 g
 
10.1%
内訳
ナトリウム 789 mg
 
25%
内訳
脂質 6.1 g
 
11.3%
内訳
カリウム 224 mg
 
7.4%
内訳
カルシウム 31.7 mg
 
1.3%
内訳
0.8 mg
 
2%
内訳
亜鉛 0.5 mg
 
1.6%
内訳
ビタミンA 2.4 μgRE
 
---%
 
ビタミンB1 0.1 mg
 
9%
内訳
ビタミンB2 --- mg
 
---%
 
ビタミンB6 0.1 mg
 
0.1%
内訳
ビタミンB12 --- μg
 
---%
 
ビタミンC 8.4 mg
 
8.4%
内訳
ビタミンD --- μg
 
---%
 
ビタミンE 0.3 mg
 
---%
 
ビタミンK 16.2 μg
 
24.9%
内訳
葉酸 22 μg
 
2.2%
内訳
コレステロール 7 mg
 
1%
内訳
食物繊維 3.3 g
 
16.5%
内訳
食塩相当量 2 g
 
25%
内訳


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