健康管理は、食事の管理から。焼きそばの栄養バランスを見てみよう

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焼きそばの詳細

材料

＊焼きそば麺（蒸し） 1玉 297 kcal
＊キャベツ 20g 4.6 kcal
＊ウスターソース 大さじ1杯 18.7 kcal
＊豚バラ 10g 38.6 kcal
    358.9 kcal
焼きそば

栄養成分

※1日の摂取上限量に対する割合を示しています
＊エネルギー 358.9 kcal
 
18.5%
 内訳
＊炭水化物 62.9 g
 
18.5%
 内訳
＊タンパク質 9.8 g
 
10.1%
 内訳
＊ナトリウム 789 mg
 
25%
 内訳
＊脂質 6.1 g
 
11.3%
 内訳
＊カリウム 224 mg
 
7.4%
 内訳
＊カルシウム 31.7 mg
 
1.3%
 内訳
＊鉄 0.8 mg
 
2%
 内訳
＊亜鉛 0.5 mg
 
1.6%
 内訳
＊ビタミンA 2.4 μgRE
 
---%
  
＊ビタミンB1 0.1 mg
 
9%
 内訳
＊ビタミンB2 --- mg
 
---%
  
＊ビタミンB6 0.1 mg
 
0.1%
 内訳
＊ビタミンB12 --- μg
 
---%
  
＊ビタミンC 8.4 mg
 
8.4%
 内訳
＊ビタミンD --- μg
 
---%
  
＊ビタミンE 0.3 mg
 
---%
  
＊ビタミンK 16.2 μg
 
24.9%
 内訳
＊葉酸 22 μg
 
2.2%
 内訳
＊コレステロール 7 mg
 
1%
 内訳
＊食物繊維 3.3 g
 
16.5%
 内訳
＊食塩相当量 2 g
 
25%
 内訳


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