健康管理は、食事の管理から。揚ギョウザの栄養バランスを見てみよう

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揚ギョウザの詳細

材料

＊豚ミンチ 50g 111 kcal
＊キャベツ 50g 11.5 kcal
＊ニラ 20g 6.2 kcal
＊長ネギ 10g 2.8 kcal
＊餃子の皮 市販品8枚 116 kcal
＊食塩 0.5g 0 kcal
＊こしょう 1振り 0.38 kcal
＊濃口しょうゆ 2.5g 1.8 kcal
＊料理酒 5g 9.1 kcal
＊片栗粉 4g 13.2 kcal
＊植物油 10g 92.1 kcal
    364 kcal
揚ギョウザ

栄養成分（00あたり）

※1日の摂取上限量に対する割合を示しています
＊エネルギー 364 kcal
 
18.7%
 内訳
＊炭水化物 263.7 g
 
77.7%
 内訳
＊タンパク質 50.2 g
 
51.8%
 内訳
＊ナトリウム 44773 mg
 
1421.8%
 内訳
＊脂質 123.8 g
 
230.1%
 内訳
＊カリウム 1752 mg
 
58.4%
 内訳
＊カルシウム 449 mg
 
19.5%
 内訳
＊鉄 12.7 mg
 
31.7%
 内訳
＊亜鉛 5.7 mg
 
19%
 内訳
＊ビタミンA 387 μgRE
 
12.9%
 内訳
＊ビタミンB1 0.9 mg
 
81.8%
 内訳
＊ビタミンB2 0.7 mg
 
58.3%
 内訳
＊ビタミンB6 0.9 mg
 
1.5%
 内訳
＊ビタミンB12 0.5 μg
 
20.8%
 内訳
＊ビタミンC 65 mg
 
65%
 内訳
＊ビタミンD 0.5 μg
 
1%
 内訳
＊ビタミンE 16.7 mg
 
2.3%
 内訳
＊ビタミンK 593 μg
 
912.3%
 内訳
＊葉酸 258 μg
 
25.8%
 内訳
＊コレステロール 80 mg
 
12.3%
 内訳
＊食物繊維 10.5 g
 
52.5%
 内訳
＊食塩相当量 113.7 g
 
1421.2%
 内訳


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