健康管理は、食事の管理から。豚の角煮の栄養バランスを見てみよう

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豚の角煮の詳細

材料

＊豚バラ 50g 193 kcal
＊ショウガ 0.2片 0.6 kcal
＊ニンニク 中国産サイズ0.2片 1.6 kcal
＊料理酒 大さじ0.2杯 5.5 kcal
＊砂糖（上白糖） 小さじ0.5杯 5.8 kcal
＊濃口しょうゆ 大さじ0.2杯 2.6 kcal
＊本みりん 小さじ0.5杯 7.2 kcal
    216.2 kcal
豚の角煮

栄養成分

※1日の摂取上限量に対する割合を示しています
＊エネルギー 216.2 kcal
 
11.1%
 内訳
＊炭水化物 4.4 g
 
1.2%
 内訳
＊タンパク質 7.5 g
 
7.7%
 内訳
＊ナトリウム 229 mg
 
7.2%
 内訳
＊脂質 17.3 g
 
32.1%
 内訳
＊カリウム 151 mg
 
5%
 内訳
＊カルシウム 3.1 mg
 
0.1%
 内訳
＊鉄 0.4 mg
 
1%
 内訳
＊亜鉛 0.9 mg
 
3%
 内訳
＊ビタミンA 5 μgRE
 
0.1%
 内訳
＊ビタミンB1 0.3 mg
 
27.2%
 内訳
＊ビタミンB2 0.1 mg
 
8.3%
 内訳
＊ビタミンB6 0.1 mg
 
0.1%
 内訳
＊ビタミンB12 0.2 μg
 
8.3%
 内訳
＊ビタミンC 1.2 mg
 
1.2%
 内訳
＊ビタミンD 0.2 μg
 
0.4%
 内訳
＊ビタミンE 0.3 mg
 
---%
  
＊ビタミンK 2 μg
 
3%
 内訳
＊葉酸 3.5 μg
 
0.3%
 内訳
＊コレステロール 35 mg
 
5.3%
 内訳
＊食物繊維 0.1 g
 
0.5%
 内訳
＊食塩相当量 0.6 g
 
7.5%
 内訳


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