健康管理は、食事の管理から。ポテトサラダの栄養バランスを見てみよう

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ポテトサラダの詳細

材料

＊じゃがいも 中0.5個 51.3 kcal
＊にんじん 15g 5.6 kcal
＊食塩 0.5g 0 kcal
＊こしょう 1振り 0.38 kcal
    57.2 kcal
ポテトサラダ

栄養成分

※1日の摂取上限量に対する割合を示しています
＊エネルギー 57.2 kcal
 
2.9%
 内訳
＊炭水化物 13.3 g
 
3.9%
 内訳
＊タンパク質 1.2 g
 
1.2%
 内訳
＊ナトリウム 199 mg
 
6.3%
 内訳
＊脂質 0.1 g
 
0.1%
 内訳
＊カリウム 318 mg
 
10.6%
 内訳
＊カルシウム 6.4 mg
 
0.2%
 内訳
＊鉄 0.3 mg
 
0.7%
 内訳
＊亜鉛 0.2 mg
 
0.6%
 内訳
＊ビタミンA 102 μgRE
 
3.4%
 内訳
＊ビタミンB1 0.1 mg
 
9%
 内訳
＊ビタミンB2 --- mg
 
---%
  
＊ビタミンB6 0.8 mg
 
1.3%
 内訳
＊ビタミンB12 --- μg
 
---%
  
＊ビタミンC 24.2 mg
 
24.2%
 内訳
＊ビタミンD --- μg
 
---%
  
＊ビタミンE 0.1 mg
 
---%
  
＊ビタミンK 0.5 μg
 
0.7%
 内訳
＊葉酸 17.6 μg
 
1.7%
 内訳
＊コレステロール --- mg
 
---%
  
＊食物繊維 1.3 g
 
6.5%
 内訳
＊食塩相当量 0.5 g
 
6.2%
 内訳


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