健康管理は、食事の管理から。グラタンの栄養バランスを見てみよう

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グラタンの詳細

グラタン

栄養成分

※1日の摂取上限量に対する割合を示しています
＊エネルギー 781.9 kcal
 
41.1%
 内訳
＊炭水化物 58.9 g
 
17.7%
 内訳
＊タンパク質 42.1 g
 
44.3%
 内訳
＊ナトリウム 750 mg
 
23.8%
 内訳
＊脂質 41 g
 
77.7%
 内訳
＊カリウム 1167 mg
 
38.9%
 内訳
＊カルシウム 274 mg
 
11.9%
 内訳
＊鉄 1.9 mg
 
4.7%
 内訳
＊亜鉛 4.8 mg
 
16%
 内訳
＊ビタミンA 197 μgRE
 
6.5%
 内訳
＊ビタミンB1 0.4 mg
 
36.3%
 内訳
＊ビタミンB2 0.7 mg
 
58.3%
 内訳
＊ビタミンB6 0.5 mg
 
0.8%
 内訳
＊ビタミンB12 1.2 μg
 
50%
 内訳
＊ビタミンC 15.6 mg
 
15.6%
 内訳
＊ビタミンD 2.7 μg
 
5.4%
 内訳
＊ビタミンE 0.9 mg
 
0.1%
 内訳
＊ビタミンK 85.6 μg
 
131.6%
 内訳
＊葉酸 68.1 μg
 
6.8%
 内訳
＊コレステロール 198 mg
 
30.4%
 内訳
＊食物繊維 5.7 g
 
28.5%
 内訳
＊食塩相当量 1.8 g
 
22.5%
 内訳


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