健康管理は、食事の管理から。トーストの栄養バランスを見てみよう

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トーストの詳細

材料

＊食パン 95g 251 kcal
＊マーガリン 大さじ1杯 98.5 kcal
    349.3 kcal
トースト

栄養成分

※1日の摂取上限量に対する割合を示しています
＊エネルギー 349.3 kcal
 
16.3%
 内訳
＊炭水化物 44.5 g
 
11.9%
 内訳
＊タンパク質 8.9 g
 
8.3%
 内訳
＊ナトリウム 539 mg
 
17.1%
 内訳
＊脂質 14.8 g
 
25%
 内訳
＊カリウム 95.7 mg
 
3.1%
 内訳
＊カルシウム 29.4 mg
 
1.2%
 内訳
＊鉄 0.6 mg
 
1.5%
 内訳
＊亜鉛 0.8 mg
 
2.6%
 内訳
＊ビタミンA 3.1 μgRE
 
0.1%
 内訳
＊ビタミンB1 0.1 mg
 
9%
 内訳
＊ビタミンB2 --- mg
 
---%
  
＊ビタミンB6 --- mg
 
---%
  
＊ビタミンB12 --- μg
 
---%
  
＊ビタミンC --- mg
 
---%
  
＊ビタミンD --- μg
 
---%
  
＊ビタミンE 2.4 mg
 
0.3%
 内訳
＊ビタミンK 6.9 μg
 
10.6%
 内訳
＊葉酸 30.4 μg
 
3%
 内訳
＊コレステロール 0.7 mg
 
0.1%
 内訳
＊食物繊維 2.2 g
 
11%
 内訳
＊食塩相当量 1.4 g
 
17.5%
 内訳


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