健康管理は、食事の管理から。粕汁の栄養バランスを見てみよう

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粕汁の詳細

材料

＊酒かす 1人分 68.1 kcal
＊真昆布 1人前 7.3 kcal
＊豚バラ 15g 57.9 kcal
＊大根（根） 中・厚さ1cm 7.2 kcal
＊にんじん 10g 3.7 kcal
＊油揚げ 5g 19.3 kcal
＊板こんにゃく 10g 0.5 kcal
＊薄口しょうゆ 3g 1.6 kcal
＊カツオ昆布だし 10g 0.2 kcal
＊米みそ（白） 5g 9.6 kcal
＊長ネギ 5g 1.4 kcal
＊里いも 中1個 23.2 kcal
    200 kcal
粕汁

栄養成分

※1日の摂取上限量に対する割合を示しています
＊エネルギー 200 kcal
 
9.6%
 内訳
＊炭水化物 20.1 g
 
5.5%
 内訳
＊タンパク質 9.6 g
 
9.2%
 内訳
＊ナトリウム 597 mg
 
18.9%
 内訳
＊脂質 7.8 g
 
13.5%
 内訳
＊カリウム 776 mg
 
25.8%
 内訳
＊カルシウム 81.1 mg
 
3.5%
 内訳
＊鉄 1.3 mg
 
3.2%
 内訳
＊亜鉛 1.4 mg
 
4.6%
 内訳
＊ビタミンA 74.3 μgRE
 
2.4%
 内訳
＊ビタミンB1 0.2 mg
 
18.1%
 内訳
＊ビタミンB2 0.1 mg
 
8.3%
 内訳
＊ビタミンB6 0.4 mg
 
0.6%
 内訳
＊ビタミンB12 0.1 μg
 
4.1%
 内訳
＊ビタミンC 9.3 mg
 
9.3%
 内訳
＊ビタミンD 0.1 μg
 
0.2%
 内訳
＊ビタミンE 0.5 mg
 
---%
  
＊ビタミンK 9.7 μg
 
14.9%
 内訳
＊葉酸 100 μg
 
10%
 内訳
＊コレステロール 10.6 mg
 
1.6%
 内訳
＊食物繊維 5.2 g
 
26%
 内訳
＊食塩相当量 1.5 g
 
18.7%
 内訳


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