健康管理は、食事の管理から。ニラの卵焼きの栄養バランスを見てみよう

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ニラの卵焼きの詳細

ニラの卵焼き

栄養成分

※1日の摂取上限量に対する割合を示しています
＊エネルギー 127.6 kcal
 
6.2%
 内訳
＊炭水化物 5 g
 
1.3%
 内訳
＊タンパク質 7.6 g
 
7.3%
 内訳
＊ナトリウム 288 mg
 
9.1%
 内訳
＊脂質 8.7 g
 
15.2%
 内訳
＊カリウム 387 mg
 
12.9%
 内訳
＊カルシウム 63.6 mg
 
2.7%
 内訳
＊鉄 1.4 mg
 
3.5%
 内訳
＊亜鉛 0.8 mg
 
2.6%
 内訳
＊ビタミンA 361 μgRE
 
12%
 内訳
＊ビタミンB1 0.1 mg
 
9%
 内訳
＊ビタミンB2 0.3 mg
 
25%
 内訳
＊ビタミンB6 0.1 mg
 
0.1%
 内訳
＊ビタミンB12 0.4 μg
 
16.6%
 内訳
＊ビタミンC 8.8 mg
 
8.8%
 内訳
＊ビタミンD 0.8 μg
 
1.6%
 内訳
＊ビタミンE 3.4 mg
 
0.4%
 内訳
＊ビタミンK 276 μg
 
424.6%
 内訳
＊葉酸 81.2 μg
 
8.1%
 内訳
＊コレステロール 181 mg
 
27.8%
 内訳
＊食物繊維 3.4 g
 
17%
 内訳
＊食塩相当量 0.8 g
 
10%
 内訳


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