健康管理は、食事の管理から。ジャガイモとベーコンのハーブ炒めの栄養バランスを見てみよう

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ジャガイモとベーコンのハーブ炒めの詳細

材料

＊じゃがいも 中1個 103 kcal
＊ショルダーベーコン 中1枚 18.6 kcal
＊植物油 大さじ0.5杯 59.9 kcal
＊食塩 小さじ0.5杯 0 kcal
    181.1 kcal
ジャガイモとベーコンのハーブ炒め

栄養成分

※1日の摂取上限量に対する割合を示しています
＊エネルギー 181.1 kcal
 
8.7%
 内訳
＊炭水化物 24 g
 
6.6%
 内訳
＊タンパク質 3.9 g
 
3.7%
 内訳
＊ナトリウム 1265 mg
 
40.1%
 内訳
＊脂質 7.8 g
 
13.6%
 内訳
＊カリウム 581 mg
 
19.3%
 内訳
＊カルシウム 5.9 mg
 
0.2%
 内訳
＊鉄 0.6 mg
 
1.5%
 内訳
＊亜鉛 0.4 mg
 
1.3%
 内訳
＊ビタミンA 0.4 μgRE
 
---%
  
＊ビタミンB1 0.2 mg
 
18.1%
 内訳
＊ビタミンB2 0.1 mg
 
8.3%
 内訳
＊ビタミンB6 1.6 mg
 
2.6%
 内訳
＊ビタミンB12 0.1 μg
 
4.1%
 内訳
＊ビタミンC 51.2 mg
 
51.2%
 内訳
＊ビタミンD --- μg
 
---%
  
＊ビタミンE 0.9 mg
 
0.1%
 内訳
＊ビタミンK 11.3 μg
 
17.3%
 内訳
＊葉酸 28.8 μg
 
2.8%
 内訳
＊コレステロール 5.2 mg
 
0.8%
 内訳
＊食物繊維 1.8 g
 
9%
 内訳
＊食塩相当量 3.2 g
 
40%
 内訳


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