健康管理は、食事の管理から。鰯の蒲焼の栄養バランスを見てみよう

♡すあま♡さんのトップページ>記録ノート>食事レポート>鰯の蒲焼の詳細

鰯の蒲焼の詳細

鰯の蒲焼

栄養成分

※1日の摂取上限量に対する割合を示しています
＊エネルギー 233.3 kcal
 
10.2%
 内訳
＊炭水化物 10.4 g
 
2.6%
 内訳
＊タンパク質 6.8 g
 
5.9%
 内訳
＊ナトリウム 1056 mg
 
33.5%
 内訳
＊脂質 16.6 g
 
26.1%
 内訳
＊カリウム 155 mg
 
5.1%
 内訳
＊カルシウム 24.1 mg
 
1%
 内訳
＊鉄 0.8 mg
 
2%
 内訳
＊亜鉛 0.5 mg
 
1.6%
 内訳
＊ビタミンA 10 μgRE
 
0.3%
 内訳
＊ビタミンB1 --- mg
 
---%
 内訳
＊ビタミンB2 0.1 mg
 
8.3%
 内訳
＊ビタミンB6 0.1 mg
 
0.1%
 内訳
＊ビタミンB12 2.4 μg
 
100%
 内訳
＊ビタミンC --- mg
 
---%
 内訳
＊ビタミンD 2.5 μg
 
5%
 内訳
＊ビタミンE 1.9 mg
 
0.2%
 内訳
＊ビタミンK 22.1 μg
 
34%
 内訳
＊葉酸 9.1 μg
 
0.9%
 内訳
＊コレステロール 16.5 mg
 
2.5%
 内訳
＊食物繊維 0.1 g
 
0.5%
 内訳
＊食塩相当量 2.7 g
 
33.7%
 内訳


前のページ
マイ記録ノート
みんなの最新日記0
厚木出張 　常夏の国
マヂでヤバイ 　taka0723
ななつぼし 　mommomo
25℃晴れ 　muusan
7/8 　子分
晴 　komokomo
23℃晴れ 　muusan
ヨーグルッペ 　おじまる子
滋賀出張 　常夏の国
何時直るのか。 　あたりばん
仕事 　きょろきょろ６０Ｄ
7/8 　つかっと
やれやれ 　taka0723
先輩から言われ 　打ち水
2026/7/8 　もも子の明日
みんなの最新日記0
記録ノート検索
お知らせ  
【サーバ障害】2018年1...
風邪やインフルエンザに注意...
日本人の平均寿命
みなさんご存知ですか？
予測体重120万回診断達成...
ヘルプ
健康診断 体験談
Q＆A 辞典
ノート 脳トレ
はじめての方 利用規約
ヘルプ サイトマップ