健康管理は、食事の管理から。すいとんの栄養バランスを見てみよう

asakomamさんのトップページ>記録ノート>食事レポート>すいとんの詳細

すいとんの詳細

材料

＊きくらげ 1人前 8.4 kcal
＊にんじん 中0.5本 37 kcal
＊大根（根） 中・厚さ1cm 7.2 kcal
＊干ししいたけ 中1個 7.3 kcal
＊小麦粉（薄力粉） 30g 110 kcal
＊カツオだし 1カップ 6 kcal
＊薄口しょうゆ 大さじ1杯 9.7 kcal
＊食塩 小さじ1杯 0 kcal
    186 kcal
すいとん

栄養成分

※1日の摂取上限量に対する割合を示しています
＊エネルギー 186 kcal
 
10.2%
 内訳
＊炭水化物 40.9 g
 
12.8%
 内訳
＊タンパク質 6.4 g
 
7%
 内訳
＊ナトリウム 3550 mg
 
112.7%
 内訳
＊脂質 1.1 g
 
2.1%
 内訳
＊カリウム 648 mg
 
21.6%
 内訳
＊カルシウム 68.6 mg
 
2.9%
 内訳
＊鉄 2.5 mg
 
6.2%
 内訳
＊亜鉛 0.6 mg
 
2%
 内訳
＊ビタミンA 680 μgRE
 
22.6%
 内訳
＊ビタミンB1 0.2 mg
 
18.1%
 内訳
＊ビタミンB2 0.2 mg
 
16.6%
 内訳
＊ビタミンB6 0.2 mg
 
0.3%
 内訳
＊ビタミンB12 0.8 μg
 
33.3%
 内訳
＊ビタミンC 8.7 mg
 
8.7%
 内訳
＊ビタミンD 22.4 μg
 
44.8%
 内訳
＊ビタミンE 0.6 mg
 
---%
  
＊ビタミンK 3 μg
 
4.6%
 内訳
＊葉酸 58.4 μg
 
5.8%
 内訳
＊コレステロール --- mg
 
---%
  
＊食物繊維 8.3 g
 
41.5%
 内訳
＊食塩相当量 9.1 g
 
113.7%
 内訳


前のページ
マイ記録ノート
みんなの最新日記0
買い物行く 　常夏の国
晴 　komokomo
休日　仏壇移動 　きょろきょろ６０Ｄ
天候が忙しい 　pushuca
連休最終日 　PONPY
なんとか 　taka0723
10/13 　つかっと
今日でさよなら 　打ち水
21℃曇り 　muusan
5236日目－21... 　たいパパ
10/12 　つかっと
18℃曇り 　muusan
また食べ過ぎ 　常夏の国
CSファイナル進出... 　おじまる子
町会対抗運動会 　Ｓｅｉ
休日　ゴルフラウン... 　きょろきょろ６０Ｄ
今日は夏日 　pushuca
みんなの最新日記0
記録ノート検索
お知らせ  
【サーバ障害】2018年1...
風邪やインフルエンザに注意...
日本人の平均寿命
みなさんご存知ですか？
予測体重120万回診断達成...
ヘルプ
健康診断 体験談
Q＆A 辞典
ノート 脳トレ
はじめての方 利用規約
ヘルプ サイトマップ