健康管理は、食事の管理から。小松菜と鯖缶の炒め煮の栄養バランスを見てみよう

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小松菜と鯖缶の炒め煮の詳細

小松菜と鯖缶の炒め煮

栄養成分

※1日の摂取上限量に対する割合を示しています
＊エネルギー 501.6 kcal
 
23.3%
 内訳
＊炭水化物 22.5 g
 
5.9%
 内訳
＊タンパク質 50.3 g
 
47%
 内訳
＊ナトリウム 1497 mg
 
47.5%
 内訳
＊脂質 24.5 g
 
41.1%
 内訳
＊カリウム 2025 mg
 
67.5%
 内訳
＊カルシウム 843 mg
 
36.6%
 内訳
＊鉄 12.6 mg
 
31.5%
 内訳
＊亜鉛 3.1 mg
 
10.3%
 内訳
＊ビタミンA 836 μgRE
 
27.8%
 内訳
＊ビタミンB1 0.4 mg
 
36.3%
 内訳
＊ビタミンB2 0.9 mg
 
75%
 内訳
＊ビタミンB6 1 mg
 
1.6%
 内訳
＊ビタミンB12 19.4 μg
 
808.3%
 内訳
＊ビタミンC 117 mg
 
117%
 内訳
＊ビタミンD 9.6 μg
 
19.2%
 内訳
＊ビタミンE 7.3 mg
 
1%
 内訳
＊ビタミンK 630 μg
 
969.2%
 内訳
＊葉酸 376 μg
 
37.6%
 内訳
＊コレステロール 186 mg
 
28.6%
 内訳
＊食物繊維 5.7 g
 
28.5%
 内訳
＊食塩相当量 3.6 g
 
45%
 内訳


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