健康管理は、食事の管理から。さつま揚げと切り昆布の煮物の栄養バランスを見てみよう

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さつま揚げと切り昆布の煮物の詳細

材料

＊さつま揚げ 普通サイズ1個 55.6 kcal
＊ガゴメ昆布 3g 4.3 kcal
＊カツオだし 100g 3 kcal
＊濃口しょうゆ 大さじ1杯 12.8 kcal
＊料理酒 大さじ1杯 27.3 kcal
    102.9 kcal
さつま揚げと切り昆布の煮物

栄養成分

※1日の摂取上限量に対する割合を示しています
＊エネルギー 102.9 kcal
 
5.3%
 内訳
＊炭水化物 13.3 g
 
3.9%
 内訳
＊タンパク質 7.1 g
 
7.3%
 内訳
＊ナトリウム 1428 mg
 
45.3%
 内訳
＊脂質 1.6 g
 
2.9%
 内訳
＊カリウム 293 mg
 
9.7%
 内訳
＊カルシウム 53.9 mg
 
2.3%
 内訳
＊鉄 0.7 mg
 
1.7%
 内訳
＊亜鉛 0.3 mg
 
1%
 内訳
＊ビタミンA 2.9 μgRE
 
---%
  
＊ビタミンB1 0.1 mg
 
9%
 内訳
＊ビタミンB2 0.1 mg
 
8.3%
 内訳
＊ビタミンB6 0.1 mg
 
0.1%
 内訳
＊ビタミンB12 0.9 μg
 
37.5%
 内訳
＊ビタミンC --- mg
 
---%
  
＊ビタミンD 0.4 μg
 
0.8%
 内訳
＊ビタミンE 0.2 mg
 
---%
  
＊ビタミンK 5.1 μg
 
7.8%
 内訳
＊葉酸 9.2 μg
 
0.9%
 内訳
＊コレステロール 8 mg
 
1.2%
 内訳
＊食物繊維 1 g
 
5%
 内訳
＊食塩相当量 3.7 g
 
46.2%
 内訳


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