健康管理は、食事の管理から。かぶの葉のお浸しの栄養バランスを見てみよう

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かぶの葉のお浸しの詳細

材料

＊かぶ（葉） カブ1個分 4 kcal
＊濃口しょうゆ 大さじ0.5杯 6.4 kcal
＊みりん風調味料 大さじ0.2杯 8.1 kcal
＊カツオだし 1カップ 6 kcal
    24.5 kcal
かぶの葉のお浸し

栄養成分

※1日の摂取上限量に対する割合を示しています
＊エネルギー 24.5 kcal
 
1%
 内訳
＊炭水化物 3.7 g
 
0.9%
 内訳
＊タンパク質 2.2 g
 
1.9%
 内訳
＊ナトリウム 558 mg
 
17.7%
 内訳
＊脂質 0.2 g
 
0.3%
 内訳
＊カリウム 153 mg
 
5.1%
 内訳
＊カルシウム 56.6 mg
 
2.4%
 内訳
＊鉄 0.6 mg
 
1.5%
 内訳
＊亜鉛 0.1 mg
 
0.3%
 内訳
＊ビタミンA 46 μgRE
 
1.5%
 内訳
＊ビタミンB1 --- mg
 
---%
  
＊ビタミンB2 0.1 mg
 
8.3%
 内訳
＊ビタミンB6 0.1 mg
 
0.1%
 内訳
＊ビタミンB12 0.8 μg
 
33.3%
 内訳
＊ビタミンC 16.4 mg
 
16.4%
 内訳
＊ビタミンD --- μg
 
---%
  
＊ビタミンE 0.6 mg
 
---%
  
＊ビタミンK 68 μg
 
104.6%
 内訳
＊葉酸 25 μg
 
2.5%
 内訳
＊コレステロール --- mg
 
---%
  
＊食物繊維 0.6 g
 
3%
 内訳
＊食塩相当量 1.5 g
 
18.7%
 内訳


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