健康管理は、食事の管理から。豚のスペアリブの栄養バランスを見てみよう

人類最強の請負人さんのトップページ>記録ノート>食事レポート>豚のスペアリブの詳細

豚のスペアリブの詳細

材料

＊豚バラ 100g 386 kcal
＊ニンニク 中国産サイズ0.5片 4 kcal
＊マーマレード 大さじ1杯 56.1 kcal
＊濃口しょうゆ 大さじ0.25杯 3.2 kcal
＊料理酒 大さじ0.25杯 6.8 kcal
    456.1 kcal
豚のスペアリブ

栄養成分

※1日の摂取上限量に対する割合を示しています
＊エネルギー 456.1 kcal
 
21.5%
 内訳
＊炭水化物 16.3 g
 
4.4%
 内訳
＊タンパク質 14.8 g
 
13.9%
 内訳
＊ナトリウム 306 mg
 
7.7%
 内訳
＊脂質 34.7 g
 
59.1%
 内訳
＊カリウム 290 mg
 
9.6%
 内訳
＊カルシウム 8.3 mg
 
0.3%
 内訳
＊鉄 0.7 mg
 
1.4%
 内訳
＊亜鉛 1.9 mg
 
6.3%
 内訳
＊ビタミンA 10.4 μgRE
 
0.3%
 内訳
＊ビタミンB1 0.6 mg
 
42.8%
 内訳
＊ビタミンB2 0.1 mg
 
6.2%
 内訳
＊ビタミンB6 0.3 mg
 
0.5%
 内訳
＊ビタミンB12 0.4 μg
 
16.6%
 内訳
＊ビタミンC 3.4 mg
 
3.4%
 内訳
＊ビタミンD 0.4 μg
 
0.8%
 内訳
＊ビタミンE 0.7 mg
 
---%
  
＊ビタミンK 4 μg
 
5.3%
 内訳
＊葉酸 6.7 μg
 
0.6%
 内訳
＊コレステロール 70 mg
 
9.3%
 内訳
＊食物繊維 0.3 g
 
1.2%
 内訳
＊食塩相当量 0.8 g
 
10%
 内訳


前のページ
マイ記録ノート
みんなの最新日記0
曇 　komokomo
休日　GW１日目　... 　きょろきょろ６０Ｄ
20240427 　rm-112
4:30起床 　pushuca
4月27日（土）曇... 　凡　ハヤト
天才♪ 　mommomo
今日こそ 　taka0723
冷凍餃子 　打ち水
MyLife 27... 　Tokyo198
痛い！ 　manakei
将軍　観直し 　ダックスＲＯＮ
おはよー！ 　だんぶるどあ
19℃曇り 　muusan
4/27 　Reケン
連休前最後 　常夏の国
みんなの最新日記0
記録ノート検索
お知らせ  
【サーバ障害】2018年1...
風邪やインフルエンザに注意...
日本人の平均寿命
みなさんご存知ですか？
予測体重120万回診断達成...
ヘルプ
健康診断 体験談
Q＆A 辞典
ノート 脳トレ
はじめての方 利用規約
ヘルプ サイトマップ