健康管理は、食事の管理から。プレーンオムライスの栄養バランスを見てみよう

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プレーンオムライスの詳細

プレーンオムライス

栄養成分（00あたり）

※1日の摂取上限量に対する割合を示しています
＊エネルギー 575.5 kcal
 
23.1%
 内訳
＊炭水化物 62.8 g
 
14.4%
 内訳
＊タンパク質 22.4 g
 
18%
 内訳
＊ナトリウム 815.8 mg
 
20.7%
 内訳
＊脂質 23.9 g
 
34.6%
 内訳
＊カリウム 446.7 mg
 
14.8%
 内訳
＊カルシウム 71.5 mg
 
3.1%
 内訳
＊鉄 2.3 mg
 
4.6%
 内訳
＊亜鉛 2.9 mg
 
9.6%
 内訳
＊ビタミンA 203 μgRE
 
6.7%
 内訳
＊ビタミンB1 0.2 mg
 
14.2%
 内訳
＊ビタミンB2 0.5 mg
 
31.2%
 内訳
＊ビタミンB6 0.3 mg
 
0.5%
 内訳
＊ビタミンB12 1 μg
 
41.6%
 内訳
＊ビタミンC 7.1 mg
 
7.1%
 内訳
＊ビタミンD 1.7 μg
 
3.4%
 内訳
＊ビタミンE 1.5 mg
 
0.1%
 内訳
＊ビタミンK 36.4 μg
 
48.5%
 内訳
＊葉酸 61.5 μg
 
6.1%
 内訳
＊コレステロール 416.7 mg
 
55.5%
 内訳
＊食物繊維 1.9 g
 
7.6%
 内訳
＊食塩相当量 2.1 g
 
26.2%
 内訳


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