健康管理は、食事の管理から。焼ギョウザの栄養バランスを見てみよう

稲の花さんのトップページ>記録ノート>食事レポート>焼ギョウザの詳細

焼ギョウザの詳細

材料

＊豚ミンチ 50g 111 kcal
＊キャベツ 50g 11.5 kcal
＊ニラ 20g 6.2 kcal
＊長ネギ 10g 2.8 kcal
＊おろししょうが 5g 2.2 kcal
＊ニンニク 中国産サイズ0.5片 4 kcal
＊餃子の皮 市販品8枚 116 kcal
＊食塩 0.5g 0 kcal
＊料理酒 5g 9.1 kcal
＊ごま油 小さじ1杯 36.8 kcal
＊濃口しょうゆ 2.5g 1.8 kcal
＊オイスターソース 3g 3.2 kcal
＊砂糖（上白糖） 1g 3.8 kcal
＊こしょう 1振り 0.38 kcal
＊片栗粉 4g 13.2 kcal
＊植物油 大さじ1杯 120 kcal
    441.6 kcal
焼ギョウザ

栄養成分

※1日の摂取上限量に対する割合を示しています
＊エネルギー 441.6 kcal
 
21.7%
 内訳
＊炭水化物 34.9 g
 
9.8%
 内訳
＊タンパク質 14.9 g
 
14.6%
 内訳
＊ナトリウム 534 mg
 
13.5%
 内訳
＊脂質 25.4 g
 
44.9%
 内訳
＊カリウム 422 mg
 
14%
 内訳
＊カルシウム 47.7 mg
 
2%
 内訳
＊鉄 1.3 mg
 
2.6%
 内訳
＊亜鉛 1.8 mg
 
6%
 内訳
＊ビタミンA 82.1 μgRE
 
2.7%
 内訳
＊ビタミンB1 0.4 mg
 
28.5%
 内訳
＊ビタミンB2 0.2 mg
 
12.5%
 内訳
＊ビタミンB6 0.3 mg
 
0.5%
 内訳
＊ビタミンB12 0.3 μg
 
12.5%
 内訳
＊ビタミンC 31.1 mg
 
31.1%
 内訳
＊ビタミンD 0.3 μg
 
0.6%
 内訳
＊ビタミンE 2.7 mg
 
0.3%
 内訳
＊ビタミンK 132 μg
 
176%
 内訳
＊葉酸 69.7 μg
 
6.9%
 内訳
＊コレステロール 38.5 mg
 
5.1%
 内訳
＊食物繊維 3 g
 
12%
 内訳
＊食塩相当量 1.3 g
 
16.2%
 内訳


前のページ
マイ記録ノート
みんなの最新日記0
11/2 　つかっと
MyLife 2N... 　Tokyo198
朝ラー 　おじまる子
シェルブールの雨傘... 　ましゃもも
晴 　komokomo
後から請求書 　打ち水
中学の同窓会 　mommomo
13℃晴れ 　muusan
11/1 　つかっと
MyLife 1N... 　Tokyo198
秒速５センチメート... 　ましゃもも
11/1-場、 　子分
13℃晴れ 　muusan
晴 　komokomo
休日　掃除　ゴルフ... 　きょろきょろ６０Ｄ
スマホ買い替え 　Ｓｅｉ
みんなの最新日記0
記録ノート検索
お知らせ  
【サーバ障害】2018年1...
風邪やインフルエンザに注意...
日本人の平均寿命
みなさんご存知ですか？
予測体重120万回診断達成...
ヘルプ
健康診断 体験談
Q＆A 辞典
ノート 脳トレ
はじめての方 利用規約
ヘルプ サイトマップ