健康管理は、食事の管理から。五目鶏めしの栄養バランスを見てみよう

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五目鶏めしの詳細

五目鶏めし

栄養成分（00あたり）

※1日の摂取上限量に対する割合を示しています
＊エネルギー 501.6 kcal
 
24.6%
 内訳
＊炭水化物 207.6 g
 
58.1%
 内訳
＊タンパク質 55.8 g
 
54.7%
 内訳
＊ナトリウム 44833 mg
 
1423.7%
 内訳
＊脂質 14.7 g
 
25.9%
 内訳
＊カリウム 3285 mg
 
109.5%
 内訳
＊カルシウム 345 mg
 
15%
 内訳
＊鉄 9.8 mg
 
24.5%
 内訳
＊亜鉛 6.1 mg
 
20.3%
 内訳
＊ビタミンA 713 μgRE
 
23.7%
 内訳
＊ビタミンB1 0.8 mg
 
72.7%
 内訳
＊ビタミンB2 0.8 mg
 
66.6%
 内訳
＊ビタミンB6 1.4 mg
 
2.3%
 内訳
＊ビタミンB12 0.6 μg
 
25%
 内訳
＊ビタミンC 19 mg
 
19%
 内訳
＊ビタミンD 2.2 μg
 
4.4%
 内訳
＊ビタミンE 1.4 mg
 
0.2%
 内訳
＊ビタミンK 46 μg
 
70.7%
 内訳
＊葉酸 262 μg
 
26.2%
 内訳
＊コレステロール 79 mg
 
12.1%
 内訳
＊食物繊維 34.2 g
 
171%
 内訳
＊食塩相当量 113.9 g
 
1423.7%
 内訳


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