健康管理は、食事の管理から。豆腐サラダの栄養バランスを見てみよう

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豆腐サラダの詳細

豆腐サラダ

栄養成分

※1日の摂取上限量に対する割合を示しています
＊エネルギー 99.9 kcal
 
4.8%
 内訳
＊炭水化物 9.5 g
 
2.6%
 内訳
＊タンパク質 7.2 g
 
7%
 内訳
＊ナトリウム 450 mg
 
14.2%
 内訳
＊脂質 3.9 g
 
6.8%
 内訳
＊カリウム 398 mg
 
13.2%
 内訳
＊カルシウム 118 mg
 
5.1%
 内訳
＊鉄 1.1 mg
 
2.7%
 内訳
＊亜鉛 0.7 mg
 
2.3%
 内訳
＊ビタミンA 54 μgRE
 
1.8%
 内訳
＊ビタミンB1 0.1 mg
 
9%
 内訳
＊ビタミンB2 0.1 mg
 
8.3%
 内訳
＊ビタミンB6 0.2 mg
 
0.3%
 内訳
＊ビタミンB12 --- μg
 
---%
 内訳
＊ビタミンC 18 mg
 
18%
 内訳
＊ビタミンD --- μg
 
---%
 内訳
＊ビタミンE 1.3 mg
 
0.1%
 内訳
＊ビタミンK 16.7 μg
 
25.6%
 内訳
＊葉酸 38.1 μg
 
3.8%
 内訳
＊コレステロール --- mg
 
---%
 内訳
＊食物繊維 1.6 g
 
8%
 内訳
＊食塩相当量 1.1 g
 
13.7%
 内訳


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