健康管理は、食事の管理から。バーベキューの栄養バランスを見てみよう

バービィーちゃんさんのトップページ>記録ノート>食事レポート>バーベキューの詳細

バーベキューの詳細

材料

＊玉ねぎ 40g 15.2 kcal
＊とうもろこし 40g 36.8 kcal
＊ブラックタイガー 中2尾 23 kcal
＊ウインナーソーセージ 中2本 128 kcal
＊ピーマン 中1個 7.7 kcal
＊和牛モモ 1人前 246 kcal
＊若鶏モモ 100g 200 kcal
＊濃口しょうゆ 大さじ1杯 12.8 kcal
＊はちみつ 2g 5.9 kcal
＊ケチャップ 3g 3.6 kcal
＊リンゴ 10g 5.4 kcal
    684.7 kcal
バーベキュー

栄養成分

※1日の摂取上限量に対する割合を示しています
＊エネルギー 684.7 kcal
 
29%
 内訳
＊炭水化物 19.6 g
 
4.7%
 内訳
＊タンパク質 49.1 g
 
41.6%
 内訳
＊ナトリウム 1503 mg
 
47.7%
 内訳
＊脂質 43.8 g
 
66.7%
 内訳
＊カリウム 1054 mg
 
35.1%
 内訳
＊カルシウム 49.3 mg
 
2.1%
 内訳
＊鉄 2.7 mg
 
6.7%
 内訳
＊亜鉛 7.3 mg
 
24.3%
 内訳
＊ビタミンA 54.3 μgRE
 
1.8%
 内訳
＊ビタミンB1 0.4 mg
 
36.3%
 内訳
＊ビタミンB2 0.5 mg
 
41.6%
 内訳
＊ビタミンB6 0.8 mg
 
1.3%
 内訳
＊ビタミンB12 2.3 μg
 
95.8%
 内訳
＊ビタミンC 41.3 mg
 
41.3%
 内訳
＊ビタミンD 0.3 μg
 
0.6%
 内訳
＊ビタミンE 1.4 mg
 
0.2%
 内訳
＊ビタミンK 67 μg
 
103%
 内訳
＊葉酸 86.5 μg
 
8.6%
 内訳
＊コレステロール 236 mg
 
36.3%
 内訳
＊食物繊維 2.9 g
 
14.5%
 内訳
＊食塩相当量 3.8 g
 
47.5%
 内訳


前のページ
マイ記録ノート
みんなの最新日記0
6月3日（火）雨の... 　凡　ハヤト
滋賀出張 　常夏の国
曇 　komokomo
仕事 　きょろきょろ６０Ｄ
曇りだが爽やか 　Ｓｅｉ
夏日に届かず 　pushuca
6月2日（月）曇り... 　凡　ハヤト
6/2 　つかっと
朝掃除 　打ち水
17℃晴れ 　muusan
とりあえず 　taka0723
MyLife 2J... 　Tokyo198
楽園の楽園 　ましゃもも
6/1-蕨最終 　kobaya
15℃曇り 　muusan
MyLife 1J... 　Tokyo198
6月1日（日）晴れ 　凡　ハヤト
みんなの最新日記0
記録ノート検索
お知らせ  
【サーバ障害】2018年1...
風邪やインフルエンザに注意...
日本人の平均寿命
みなさんご存知ですか？
予測体重120万回診断達成...
ヘルプ
健康診断 体験談
Q＆A 辞典
ノート 脳トレ
はじめての方 利用規約
ヘルプ サイトマップ