健康管理は、食事の管理から。グラタンの栄養バランスを見てみよう

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グラタンの詳細

グラタン

栄養成分

※1日の摂取上限量に対する割合を示しています
＊エネルギー 139.8 kcal
 
6.2%
 内訳
＊炭水化物 15.3 g
 
3.9%
 内訳
＊タンパク質 8.2 g
 
7.3%
 内訳
＊ナトリウム 176 mg
 
5.5%
 内訳
＊脂質 9 g
 
14.5%
 内訳
＊カリウム 944 mg
 
31.4%
 内訳
＊カルシウム 22 mg
 
0.9%
 内訳
＊鉄 1.1 mg
 
2.7%
 内訳
＊亜鉛 1.4 mg
 
4.6%
 内訳
＊ビタミンA 282 μgRE
 
9.4%
 内訳
＊ビタミンB1 0.4 mg
 
36.3%
 内訳
＊ビタミンB2 0.4 mg
 
33.3%
 内訳
＊ビタミンB6 0.3 mg
 
0.5%
 内訳
＊ビタミンB12 0.1 μg
 
4.1%
 内訳
＊ビタミンC 35.9 mg
 
35.9%
 内訳
＊ビタミンD 4.1 μg
 
8.2%
 内訳
＊ビタミンE 0.6 mg
 
---%
  
＊ビタミンK 8.4 μg
 
12.9%
 内訳
＊葉酸 75.6 μg
 
7.5%
 内訳
＊コレステロール 10.4 mg
 
1.6%
 内訳
＊食物繊維 8.8 g
 
44%
 内訳
＊食塩相当量 0.4 g
 
5%
 内訳


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