健康管理は、食事の管理から。じゃがいもの煮物の栄養バランスを見てみよう

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じゃがいもの煮物の詳細

じゃがいもの煮物

栄養成分

※1日の摂取上限量に対する割合を示しています
＊エネルギー 281.2 kcal
 
12.9%
 内訳
＊炭水化物 34.4 g
 
9%
 内訳
＊タンパク質 3.9 g
 
3.5%
 内訳
＊ナトリウム 640 mg
 
20.3%
 内訳
＊脂質 13.2 g
 
21.8%
 内訳
＊カリウム 740 mg
 
24.6%
 内訳
＊カルシウム 16.7 mg
 
0.7%
 内訳
＊鉄 0.8 mg
 
2%
 内訳
＊亜鉛 0.4 mg
 
1.3%
 内訳
＊ビタミンA 4.7 μgRE
 
0.1%
 内訳
＊ビタミンB1 0.2 mg
 
18.1%
 内訳
＊ビタミンB2 0.1 mg
 
8.3%
 内訳
＊ビタミンB6 1.6 mg
 
2.6%
 内訳
＊ビタミンB12 0.6 μg
 
25%
 内訳
＊ビタミンC 53.3 mg
 
53.3%
 内訳
＊ビタミンD --- μg
 
---%
 内訳
＊ビタミンE 1.7 mg
 
0.2%
 内訳
＊ビタミンK 26.8 μg
 
41.2%
 内訳
＊葉酸 41 μg
 
4.1%
 内訳
＊コレステロール 0.3 mg
 
---%
  
＊食物繊維 2.1 g
 
10.5%
 内訳
＊食塩相当量 1.7 g
 
21.2%
 内訳


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