健康管理は、食事の管理から。魚の煮付けの栄養バランスを見てみよう

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魚の煮付けの詳細

魚の煮付け

栄養成分

※1日の摂取上限量に対する割合を示しています
＊エネルギー 222.5 kcal
 
10.5%
 内訳
＊炭水化物 10.3 g
 
2.7%
 内訳
＊タンパク質 19.4 g
 
18.3%
 内訳
＊ナトリウム 1207 mg
 
30.6%
 内訳
＊脂質 9 g
 
15.3%
 内訳
＊カリウム 683 mg
 
22.7%
 内訳
＊カルシウム 42.5 mg
 
1.8%
 内訳
＊鉄 0.6 mg
 
1.2%
 内訳
＊亜鉛 0.5 mg
 
1.6%
 内訳
＊ビタミンA 63 μgRE
 
2.1%
 内訳
＊ビタミンB1 --- mg
 
---%
 内訳
＊ビタミンB2 0.1 mg
 
6.2%
 内訳
＊ビタミンB6 0.3 mg
 
0.5%
 内訳
＊ビタミンB12 1.1 μg
 
45.8%
 内訳
＊ビタミンC 1 mg
 
1%
 内訳
＊ビタミンD 2 μg
 
4%
 内訳
＊ビタミンE 1.7 mg
 
0.2%
 内訳
＊ビタミンK --- μg
 
---%
 内訳
＊葉酸 18.9 μg
 
1.8%
 内訳
＊コレステロール 60 mg
 
8%
 内訳
＊食物繊維 --- g
 
---%
 内訳
＊食塩相当量 3.1 g
 
38.7%
 内訳


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