健康管理は、食事の管理から。エビフライの栄養バランスを見てみよう

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エビフライの詳細

材料

＊ブラックタイガー 中2尾 23 kcal
＊食塩 0.5g 0 kcal
＊こしょう 1振り 0.38 kcal
＊小麦粉（薄力粉） 3g 11 kcal
＊卵 M0.5個 32.5 kcal
＊乾燥パン粉 1g 3.7 kcal
＊植物油 6g 55.3 kcal
    125.8 kcal
エビフライ

栄養成分

※1日の摂取上限量に対する割合を示しています
＊エネルギー 125.8 kcal
 
4.9%
 内訳
＊炭水化物 3.1 g
 
0.6%
 内訳
＊タンパク質 8.2 g
 
6.4%
 内訳
＊ナトリウム 272 mg
 
6.9%
 内訳
＊脂質 8.4 g
 
11.8%
 内訳
＊カリウム 98 mg
 
3.2%
 内訳
＊カルシウム 31.1 mg
 
1.3%
 内訳
＊鉄 0.5 mg
 
1%
 内訳
＊亜鉛 0.7 mg
 
2.3%
 内訳
＊ビタミンA 32.5 μgRE
 
1%
 内訳
＊ビタミンB1 --- mg
 
---%
  
＊ビタミンB2 0.1 mg
 
6.2%
 内訳
＊ビタミンB6 --- mg
 
---%
  
＊ビタミンB12 0.5 μg
 
20.8%
 内訳
＊ビタミンC --- mg
 
---%
  
＊ビタミンD 0.4 μg
 
0.8%
 内訳
＊ビタミンE 1.4 mg
 
0.1%
 内訳
＊ビタミンK 13 μg
 
17.3%
 内訳
＊葉酸 14.3 μg
 
1.4%
 内訳
＊コレステロール 132 mg
 
17.6%
 内訳
＊食物繊維 0.1 g
 
0.4%
 内訳
＊食塩相当量 0.7 g
 
8.7%
 内訳


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