健康管理は、食事の管理から。牛皿の栄養バランスを見てみよう

コロコロポーさんのトップページ>記録ノート>食事レポート>牛皿の詳細

牛皿の詳細

材料

＊和牛バラ 30g 155 kcal
＊玉ねぎ 50g 19 kcal
＊植物油 5g 46.1 kcal
＊砂糖（上白糖） 小さじ1杯 11.5 kcal
＊本みりん 小さじ1杯 14.5 kcal
＊料理酒 大さじ0.5杯 13.7 kcal
＊濃口しょうゆ 大さじ0.5杯 6.4 kcal
＊卵 20g 30.2 kcal
    296.4 kcal
牛皿

栄養成分

※1日の摂取上限量に対する割合を示しています
＊エネルギー 296.4 kcal
 
11.6%
 内訳
＊炭水化物 3.6 g
 
0.8%
 内訳
＊タンパク質 6.2 g
 
4.8%
 内訳
＊ナトリウム 226 mg
 
5.7%
 内訳
＊脂質 17.2 g
 
24.3%
 内訳
＊カリウム 123 mg
 
4.1%
 内訳
＊カルシウム 16.9 mg
 
0.7%
 内訳
＊鉄 0.9 mg
 
1.8%
 内訳
＊亜鉛 1.2 mg
 
4%
 内訳
＊ビタミンA 30.9 μgRE
 
1%
 内訳
＊ビタミンB1 --- mg
 
---%
  
＊ビタミンB2 0.1 mg
 
6.2%
 内訳
＊ビタミンB6 0.1 mg
 
0.1%
 内訳
＊ビタミンB12 0.5 μg
 
20.8%
 内訳
＊ビタミンC 2 mg
 
2%
 内訳
＊ビタミンD 0.4 μg
 
0.8%
 内訳
＊ビタミンE 0.4 mg
 
---%
  
＊ビタミンK 7.6 μg
 
10.1%
 内訳
＊葉酸 15.7 μg
 
1.5%
 内訳
＊コレステロール 113 mg
 
15%
 内訳
＊食物繊維 0.4 g
 
1.6%
 内訳
＊食塩相当量 0.6 g
 
7.5%
 内訳


前のページ
マイ記録ノート
みんなの最新日記0
5月5日（日）晴れ... 　凡　ハヤト
MyLife 5M... 　Tokyo198
段取りミス！ 　おじまる子
快晴 　komokomo
5/5 　Reケン
6:23起床 　pushuca
ビューティフル♪ 　ましゃもも
娘がありがたい 　打ち水
これで 　taka0723
18℃晴れ 　muusan
4710日目－20... 　たいパパ
MyLife 4M... 　Tokyo198
風に戦ぐブルーズ ... 　ましゃもも
5/4 　kobaya
20240504 　rm-112
みんなの最新日記0
記録ノート検索
お知らせ  
【サーバ障害】2018年1...
風邪やインフルエンザに注意...
日本人の平均寿命
みなさんご存知ですか？
予測体重120万回診断達成...
ヘルプ
健康診断 体験談
Q＆A 辞典
ノート 脳トレ
はじめての方 利用規約
ヘルプ サイトマップ