健康管理は、食事の管理から。じゃがいもと人参の味噌汁の栄養バランスを見てみよう

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じゃがいもと人参の味噌汁の詳細

じゃがいもと人参の味噌汁

栄養成分

※1日の摂取上限量に対する割合を示しています
＊エネルギー 632.7 kcal
 
29.1%
 内訳
＊炭水化物 77.4 g
 
20.4%
 内訳
＊タンパク質 29.8 g
 
27.5%
 内訳
＊ナトリウム 3414 mg
 
86.7%
 内訳
＊脂質 26.1 g
 
43.3%
 内訳
＊カリウム 2760 mg
 
92%
 内訳
＊カルシウム 399 mg
 
17.3%
 内訳
＊鉄 7.7 mg
 
15.4%
 内訳
＊亜鉛 4.1 mg
 
13.6%
 内訳
＊ビタミンA 1360 μgRE
 
45.3%
 内訳
＊ビタミンB1 0.5 mg
 
35.7%
 内訳
＊ビタミンB2 0.5 mg
 
31.2%
 内訳
＊ビタミンB6 2.2 mg
 
3.6%
 内訳
＊ビタミンB12 3 μg
 
125%
 内訳
＊ビタミンC 62.4 mg
 
62.4%
 内訳
＊ビタミンD 1.3 μg
 
2.6%
 内訳
＊ビタミンE 3.1 mg
 
0.3%
 内訳
＊ビタミンK 59.2 μg
 
78.9%
 内訳
＊葉酸 226 μg
 
22.6%
 内訳
＊コレステロール 0.8 mg
 
0.1%
 内訳
＊食物繊維 20 g
 
80%
 内訳
＊食塩相当量 8.8 g
 
110%
 内訳


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